女性には毎月特別な日があります。
では、女性はどのように月経中に適切な身体的ケアを行い、より健康を維持する必要があるのでしょうか?
ご存知のように、女性の月経期間には多くの注意事項やタブーがあり、適切に処理しないと女性の健康を危険にさらすことになります。 次に、月経中に頻繁に触れてはいけない体の部分について、キュリアス博士がお話しします。
月経中に頻繁に触れる体のどの部分が健康に有害ですか?
腰にあまり触れない
背中の痛みは、女性が月経中に経験する最も一般的な症状の1つです。しかし、ほとんどの女性は痛みを和らげるために腰を叩きます。 誰もが知っているように、この種の鼓動マッサージは骨盤腔に深刻なうっ血を引き起こし、腰の痛みを強めます。
同時に、月経期間中に腰を叩いて腰痛を和らげる方法は、子宮内膜が剥がれた後の傷の修復と治癒に役立ちません。これにより、月経血の量が増加し、月経期間が延長されます。
それだけでなく、子宮内膜の傷が治らないと外からの刺激で傷がつくことが多く、細菌感染を起こしやすく、婦人科疾患につながります。
実は、月経中の腰の痛みは正常な症状で、もっと休むだけで、月経症状が安定すると自動的に消えます。 したがって、多くの悪影響を避けるために、女性が月経中に気軽に腰を叩いたりマッサージしたりしないことが望まれます。
足にあまり触れない
足には健康を保つためのツボがたくさんあることは誰もが知っていますが、これらのツボは人体の内臓に対応しています。 通常、足マッサージは全身の経絡をほぐすことができ、気と血の正常な働きを助長します。
しかし、月経中に足をマッサージすると、全身の血液循環が促進され、子宮の正常な出血に影響を与え、月経血の増加につながる可能性があります。
また、専門外のマッサージ師に遭遇すると、その技術は女性の本来の生理的状態の一部を乱し、女性の体に悪影響を及ぼします。
月経の疲れは、カルシウムの欠乏によって引き起こされる疲労になりやすい。この期間中、私たちはそれを和らげるためにカルシウムが豊富な食品を食べるだけでよい。さらに、足などの簡単な局所マッサージを行うことも、疲労を和らげる優れた効果的な方法ですが、足のマッサージは避けるのが最善です。
生理中の健康を保つには？
フードトニック
生理中は毎日出血が続く状態なので、特に生理中の食事には気をつけたいものです。 その中でも、女性の健康を維持するためには、血行をよくする食品を多く摂取する必要があり、黒糖水、ロバ皮ゼラチン、ナツメヤシ、ハスの実などは、特に月経中の女性に適しています。
個人衛生
月経血により、人体はさまざまな細菌を繁殖させる可能性が高くなるため、月経中の局所の清掃と衛生にもっと注意を払う必要があります。ただし、女性の友人は、シャワージェル、石鹸、または洗浄液を使用せず、ぬるま湯できれいにするのが最善です。
体を温める
月経期間中は、冷たい空気が体に入って多くの不快な症状を引き起こさないように、体を暖かく保ち、冷たく保つ必要があります。さらに、月経困難症のある人の場合は、腹部と足を暖かく保つことに特別な注意を払う必要があります。 温熱効果で全身に栄養を与えることで、月経血の排出を促進し、子宮筋腫の予防にも効果があります。