最近、フィットネス仲間の一人が投稿して相談していました。彼は「フィットネスを始めてから3ヶ月が経ち、朝立ちがなくなってきた。何が原因でしょうか？｣と述べています。
この相談に対して、あるネットユーザーはトレーニングが虚弱だと言い、別のネットユーザーは脚を鍛えていないため、フィットネスをしているのに早晩、早漏になると言っています。また、影響がないと言うネットユーザーもいます。硬くなれば問題ないと。
まず、朝立ちとは何かを知っておきましょう
朝立ち 意味は男性が目覚めた時に観察される勃起現象です。朝の4〜7時に、無意識の状態で、状況や動作、思考に左右されずに陰茎が自然に勃起することであり、正常な生理現象の一種です。
年齢の観点から見ると、朝立ちが頻繁に起こるほど、性機能が強くなる傾向がありますが、機能の質を判断するために朝立ちだけで判断することはできません。朝立ちが少ない人でも性行為が強力な場合がありますし、毎日朝立ちがある人でも勃起機能障害や早漏の場合があります。
朝立ちは男性のエネルギーや健康状態を観察するための参考指標の一つとして使用できます。
毎日朝立ちがある場合、体が健康で性機能が正常であることを示しています。一般的に、男性は20〜30歳の間に健康な体力を持ち、朝立ちの回数が多く、持続時間が長い傾向があります。年齢が上がるにつれ、中年以降は男性ホルモンが低下し、朝立ちの回数が徐々に減少する傾向があります。
朝立ちが消失する原因は何ですか？
朝立ちが消失する原因は、悪い生活習慣、よく夜更かしをする、過度の喫煙や飲酒などがあげられます。また、仕事のストレス、精神的な不安、年齢の増加、身体の疾患、薬の服用なども原因となります。
通常、朝立ちが消失するのは、食生活が不適切である、睡眠が悪い、ストレスが大きいため、一時的に朝立ちが消失する場合があります。若い男性が朝立ちがたまに消失することは正常な現象です。
フィットネスを3か月後に行ったところ、朝立ちがなくなった場合、どういうことですか？
上記の朝立ちが消失する原因を考慮すると、フィットネストレーニングの後に身体が疲れすぎて、適切な回復を行わなかったことが原因である可能性があります。
このような状況は、フィットネスの初心者によく見られます。彼らは毎日トレーニングに専念し、1か月、2か月で筋肉をつけようとしています。その結果、毎日疲れて劣化したトレーニング効果をもたらします。
筋肉は休息中に成長するため、トレーニング中に成長するわけではありません。フィットネスをするときは、栄養補給を行い、十分な睡眠を確保する必要があります。
つまり、十分な休息がないと、体力は回復しにくくなります。
朝勃ちを増やすために必要なこと
男性ホルモンは勃起と正の相関効果があります。運動などの体力を高める、脂肪の摂取量を減らす、減量する、筋肉の持久力を高める、などが挙げられます。また、男女の調和という心理的要因も今人気の研究テーマで、男女間の良好な相互作用も朝勃ちを増やすのに有利な要素です。もちろん、パートナーが同じベッドで寝ていることが大前提ですが、これも朝勃ちする可能性を高めるからです！